30分のHIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング）です。
HIITは、高強度の運動と低強度の運動（または完全な休息）を繰り返すことで
脂肪燃焼効果が期待できる今流行のトレーニングです。

グリットには「ストレングス」「アスレチック」「カーディオ」の3つのクラスがあります。

●ストレングス
バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで
主要な筋肉群を鍛え、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作ります。

●アスレチック
ステップ台を使ったジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ
瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。

●カーディオ
様々な自重のエクササイズで
心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。