HIIT

GRIT

GRITとは?

30分のHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)です。
HIITは、高強度の運動と低強度の運動(または完全な休息)を繰り返すことで
脂肪燃焼効果が期待できる今流行のトレーニングです。

グリットには「ストレングス」「プライオ」「カーディオ」の3つのクラスがあります。

●ストレングス
バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで
主要な筋肉群を鍛え、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作ります。

●アスレチック
ステップ台を使ったジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ
瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。

●カーディオ
様々な自重のエクササイズで
心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。

最新情報はレズミルズ公式サイトへ
  1. HIIT

    30分の高強度高負荷プログラム

  2. GRIT

    30分の高強度インターバル トレーニング

  3. LESMILLS

    FOR A FITTER PLANET

  4. GRIT

    30分の高強度インターバル トレーニング

  5. SH’BAM

    ワークアウトというパーティーへようこそ

  6. BODYATTACK

    潜在的な運動能力を呼び覚ます

  7. BODYCOMBAT

    言い訳は要らない。結果がすべて。

  8. BODYPUMP

    強く、そして更に強く

  9. BODYBALANCE

    日々の生活の全てが変わる

  10. BODYJAM

    さらなる高みを目指して

  11. BODYSTEP

    新たな自分への最初のステップ

  12. LES MILLS CORE

    あらゆる強さを手に入れる

  13. LESMILLS BARRE

    バレエにヒントを得たワークアウト

PAGE TOP