LESMILLS

BODYSTEP

BODYSTEPとは?

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ!

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  1. LESMILLS

    FOR A FITTER PLANET

  2. GRIT

    30分の高強度インターバル トレーニング

  3. SH’BAM

    ワークアウトというパーティーへようこそ

  4. BODYATTACK

    潜在的な運動能力を呼び覚ます

  5. BODYCOMBAT

    言い訳は要らない。結果がすべて。

  6. BODYPUMP

    強く、そして更に強く

  7. BODYBALANCE

    日々の生活の全てが変わる

  8. BODYJAM

    さらなる高みを目指して

  9. BODYSTEP

    新たな自分への最初のステップ

  10. LES MILLS CORE

    あらゆる強さを手に入れる

  11. LESMILLS BARRE

    バレエにヒントを得たワークアウト

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